Einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen…

Connected Prototyping

Kegelmann Technik hält sich fit

Auch in der kalten Jahreszeit sind wir sportlich unterwegs. Ein Teil der Kegelmann-Technik-Belegschaft hat sich nach den Erfolgen des J.P.Morgan Corporate Chase und des Rodgau-Triathlons von der sportlichen Begeisterung anstecken lassen. Und wenn man schon eine eigene Schwimmlehrerin und langjährige Trainerin „im Haus“ hat, was bietet sich da mehr an, als eine eigene Betriebssportgruppe zu gründen?

Für ein halbes Jahr findet daher zweimal wöchentlich ein Kraul-Schwimmkurs auf der Rosenhöhe in Offenbach statt. Tapfer kämpfen sich die Beteiligten – übrigens fast alle Teil unserer Ansprechpartner – aus dem Bett, um morgens um sieben ins kalte Nass zu springen. Für eine Stunde werden die Grundlagen des Kraulschwimmens erlernt, während auf den Nachbarbahnen erfahrene Morgen-Schwimmer und fleißige Triathleten ihre Runden ziehen.

Auch wenn jeder der Beteiligten in seiner Freizeit sportlich tätig ist, die Bewegung im Wasser macht dann doch allen zu schaffen. Eine gesunde Ausdauer an Land heißt nämlich noch lange nicht, dass man auch im Wasser fit und leistungsfähig ist. Zunächst den Beinschlag übend zeigen die Teilnehmer allerdings alle ein gewisses Talent – nach einigen Startschwierigkeiten ist die Wasserlage durchgehend gut. Und bisher ist auch keiner untergegangen!

Nach inzwischen sechs Übungsstunden sind die Schwimmer inzwischen so weit, dass 50m am Stück kein Hindernis mehr darstellen. An der Körperspannung darf allerdings weiterhin gearbeitet werden.

Schwimmen als Ausgleich zur Büroarbeit

Beim Thema Körperspannung zeigen jedoch auch langjährige Triathleten erhebliche Defizite. Dabei ist die Ausbildung einer grundlegenden Körperspannung, unterstützt durch die sogenannte Core-Muskulatur für im Büro tätige Menschen besonders wichtig. Langes und oftmals falsches Sitzen begünstigen Fehlhaltungen und damit einhergehend Verkürzungen bestimmter Muskelgruppen. Auch die Fehlbelastung von Wirbelsäule und Bandscheiben sind Folgen. Schwimmen wird daher oftmals zum sanften Muskelaufbau empfohlen. Nur eine gesunde und ausgeglichene Gesamtmuskulatur führt auch zu einer gesunden Haltung.

Die Bewegung im Wasser hält jedoch nicht nur den Körper fit, sondern fordert durch meist ungewohnte Bewegungsabläufe auch das Köpfchen. Insbesondere die wechselnde Arm-Bein-Koordination muss zunächst geübt werden, bevor ein flüssiger Bewegungsablauf möglich ist. Hier werden sowohl die rechte als auch die linke Gehirnhälfte gefordert. So sind die KT-Schwimmer nach dem Kurs wach und bereit für jegliche Anforderungen, die der Tag bringt.